Dokter Gigi Spesialis Surabaya Makanan yang Baik Untuk Gigi
Dokter Gigi Spesialis Surabaya – Memiliki gigi yang sehat, tentu menjadi keinginan banyak orang. Mulai dari menyikat gigi dua kali sehari hingga menggunakan dental flossing, semua dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi.
Namun, menjaga kebersihan gigi saja tidak cukup jika tidak dibarengi dengan menjaga konsumsi yang masuk dalam tubuh. Maka dari itu, mari kenali makanan dan minuman yang baik untuk gigi sehat dan kuat!
Hubungan antara Makanan dan Kesehatan Gigi
Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan gigi. Makanan terlalu manis, minuman bersoda, kafein hingga alkohol dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dan gigi berlubang.
Sebaliknya, makanan sehat dan bergizi mampu memperkuat kesehatan gigi dan menjaga enamel gigi yang mampu melindungi gigi dari kerusakan
Makanan yang Sebaiknya Dihindari
Beberapa jenis makanan berikut sebaiknya dihindari atau tidak terlalu sering dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi, diantaranya:
Makanan dengan tekstur keras
Makanan seperti es batu, kerupuk, dan makanan bertekstur keras lainnya dapat memberikan tekanan berlebih pada gigi. Jika sering dikunyah, makanan ini bisa menyebabkan enamel retak bahkan patah.
Makanan lengket
Olahan lengket seperti permen sangat mudah menempel di sela-sela gigi. Sisa makanan yang menempel ini menjadi tempat berkembangnya bakteri dan memicu terbentuknya plak.
Makanan atau minuman manis
Makanan dengan kandungan gula berlebih seperti kue manis, permen, dan minuman kemasan dapat mengikis enamel jika dikonsumsi berlebihan
Minuman berwarna
Minuman berwarna seperti soda dan sirup, dapat meninggalkan noda pada gigi. Selain itu, sifatnya yang asam dapat melemahkan enamel jika dikonsumsi terlalu sering.
Minuman berkafein
Kafein pada kopi dan minuman berenergi dapat menyebabkan mulut kering, akibatnya saliva berkurang dan membuat perlindungan alami gigi menurun sehingga gigi lebih rentan rusak.
Alkohol
Berbagai jenis alkohol dapat mengiritasi jaringan mulut, dan meningkatkan risiko mulut kering yang dapat menyebabkan masalah gigi.
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi
Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan-makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan gigi, diantaranya:
Sayur dan buah
Sayuran dan buah segar seperti jeruk, apel, wortel, timun, tomat, nanas dan kiwi memiliki vitamin c yang baik untuk kesehatan gigi, memperkuat jaringan gusi serta melindungi mulut dari infeksi.
Produk susu
Susu, keju, dan yogurt kaya akan kalsium dan fosfat. Kandungan ini membantu memperkuat enamel gigi serta menjaga keseimbangan pH di dalam mulut.
Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan aliran saliva dan membantu membersihkan sisa makanan disela gigi.
Air putih
Air putih menjadi minuman terbaik untuk menjaga kesehatan gigi. Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu membersihkan sisa makanan, menjaga kelembaban mulut dan menetralkan asam.
Dokter Gigi Spesialis Surabaya Makanan yang Baik Untuk Gigi. Menjaga kesehatan gigi, sebaiknya dilakukan dari luar dan dalam tubuh. Selain menjaga makanan yang masuk dalam tubuh, rutin periksa gigi juga penting dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi.
Jika Anda ingin periksa gigi rutin agar terhindar dari karies gigi, segera konsultasikan dengan dokter gigi yang terpercaya di New Look Dental Care. Untuk informasi lengkap hubungi WA 0877-7013-9191.
karies gigi, gigi berlubang, perawatan gigi, dokter gigi terpercaya, dokter gigi surabaya, spesialis gigi surabaya, klinik dokter gigi surabaya, dokter gigi spesialis surabaya, dokter spesialis gigi surabaya